Küçük Adımlarla Büyük Değişim

Günlük Hayata Yerleşen Psikolojik Dayanıklılık

Klinik Psikolog Süveyda Burçak Eris, yaklaşık 10 yıllık mesleki deneyiminden süzülen gözlemlerini “Psikolojik İyi Oluş Takvimi” adlı kitabında bir araya getiriyor. Sağlık psikolojisi ve onkoloji servisindeki çalışmalarıyla insanların en kırılgan anlarına tanıklık eden Eris, bu kitapta psikolojik iyi oluşu günlük yaşamın içine yerleştirmeyi amaçlıyor.

Bilimsel Temelli, Uygulama Odaklı Bir Rehber

Klasik kişisel gelişim kitaplarından farklı olarak bu eser bilimsel temellere dayanan ve terapötik hedefler benimseyen bir yapıya sahip. Eris, psikolojik iyi oluşu yalnızca “iyi hissetmek” olarak değil; zorluklara rağmen ayakta kalabilme, toparlanabilme ve yeniden denge kurabilme becerileri olarak ele alıyor.

12 Tema 365 Günlük Pratik

Kitap, psikolojik iyi oluşu 12 alana ayırıyor ve her ay için ayrı bir tema belirliyor. Okur her gün birkaç dakikalık küçük pratiklerle belirli bir beceri üzerinde çalışıyor. Ay sonunda o alanda edinim kazanırken yıl sonunda stres yönetimi, öz şefkat, özgüven ve psikolojik dayanıklılık gibi temel beceriler desteklenmiş oluyor.

Okura Sunulan Yol Haritası

Arka kapak yazısında vurgulandığı gibi bu takvim yalnızca günleri değil okurun ihtiyaçlarını ve ruh hâlini de takip ediyor. Öz şefkat ve öz yetkinliği güçlendiren egzersizlerle sınırlarını çizmeyi öğreten kitap, zorlandığında sakinleşmeye yardımcı olacak somut teknikler sunuyor. Böylece okur daha dayanıklı, dengeli ve kendine güvenen bir “yeni ben” inşa etme yolunda adım adım ilerliyor.

“Psikolojik İyi Oluş Takvimi” büyük değişimleri küçük adımlarla, sürdürülebilir şekilde hayata geçirmeyi hedefleyen özgün bir rehber. Süveyda Burçak Eris’in mesleki deneyiminden beslenen bu eser psikolojik dayanıklılığı artırmak isteyen herkes için değerli bir kaynak niteliğinde.